Garten & Pflanzen
Entdecken Sie, welche Pflanze im Oktober Ihren Balkon in ein herbstliches Blütenparadies verwandelt. Tipps zur Pflege, robusten Sorten und kreativen Arrangements für die Königin des Herbstes.
Wohnen & Haushalt
Entdecken Sie 7 einfache Küchen-Hacks, die sofort Zeit und Geld sparen. Mit cleveren Tricks für Vorratshaltung, Zubereitung und Reinigung wird Kochen effizienter und kostengünstiger. Jetzt ausprobieren!
Wissenschaft
Grüner Tee unterstützt die Leber wirksamer als Kaffee: Evidenz, Mechanismen (EGCG, Polyphenole), Dosierung & Zubereitung, Sicherheit und Kombination im Alltag.
Garten & Pflanzen
Dichter als Kirschlorbeer, kaum Schnitt: Die Eibenhecke richtig wählen, pflanzen und pflegen – mit Pflanzabstand, Pflegeplan, Sorten & Alternativen.
![Illustration von [Blauraute (Perovskia atriplicifolia) im vollsonnigen Kiesbeet mit blauvioletten Blütenrispen, pflegeleicht und dürretolerant, Blüte von Juli bis November]](https://www.dieter-gaertner.de/wp-content/uploads/2026/03/diese-pflegeleichte-staude-blueht-von-juli-bis-november-und-braucht-nur-einmal-im-monat-wasser-768x471.jpg)
Garten & Pflanzen
Blauraute (Perovskia): pflegeleichte Staude mit Blüte Juli–November, nur 1x/Monat gießen. Standort, Boden, Gießplan und Gestaltung für wassersparende Kiesbeete.
Lebensstil & Alltag
Plank-/Seitstütz-Schnelltest: Rumpfkraft fürs gesunde Altern prüfen – mit Normwerten, sicherer Durchführung, klarer Auswertung, Trainingstipps und Re-Tests.
Garten & Pflanzen
Geranium ‚Rozanne‘: robuste Dauerblüher-Staude mit bis zu 6 Monaten Blüte. Standort, Boden, Pflanzpartner und Minimal-Pflege für maximalen Sommerflor.
Essen & Rezepte
Lauwarmer Salbeitee am Abend beruhigt sanft die Verdauung. Erfahre Wirkung, Zubereitung und Rituale für weniger Reflux, Krämpfe und besseren Schlaf.
![Illustration von [einem einfachen Morgen-Getränk für Menschen ab 54 Jahren: Wasser mit Zitrone und Elektrolyten, grünem Tee und einem Protein-Faser-Shake auf einem Frühstückstisch im Morgenlicht]](https://www.dieter-gaertner.de/wp-content/uploads/2026/03/ab-54-jahren-empfehlen-aerzte-dieses-einfache-getraenk-morgens-fuer-stabile-energie-den-tag-ueber-768x471.jpg)
Essen & Rezepte
Einfaches Morgen-Getränk ab 54: Hydration, grüner Tee und Protein‑Faser‑Shake für stabile Energie. Mit Rezepten, Dosierung, Timing und Blutzuckerkontrolle.
Garten & Pflanzen
Diese Bodendecke macht Beete pflegeleicht: Bodendecker und organischer Mulch unterdrücken Unkraut, halten Feuchtigkeit und fördern Bodenleben. Tipps & Auswahl.